다이어트를 시작하려고 할 때, 수많은 정보들 속에서 무엇이 진짜 중요한지 헷갈리죠? 그래서 오늘은 살을 빼고 유지하는 데 꼭 필요한 핵심 팁들만 모아서 정리해 드릴게요!1️⃣ 목표는 '빠른 감량'보다 '지속 가능한 변화'단기간 급격한 감량보다는 작은 습관을 꾸준히 바꾸는 것이 핵심입니다.예: 하루 20분 걷기, 저녁 7시 이후 간식 끊기 등2️⃣ 식단: '줄이기'보다 '바꾸기'굶지 마세요! 대신 가공식품 ➜ 자연식품으로 교체.탄산 ➜ 탄산수 / 흰쌀 ➜ 현미, 귀리 / 과자 ➜ 견과류 or 삶은계란🍽 팁: 단백질 중심 식사 + 야채 많이 + 물 자주 마시기!3️⃣ 물: 다이어트의 보이지 않는 열쇠하루 1.5~2L 물 마시기, 특히 식전 30분 물 한 잔은 식욕 억제에 도움!🚰 탄산수나 레몬물도 OK!..